Tu mayor vicio es el deporte

Cuando tienes una pasión, la vives a tope, y muchas veces la tentación te lleva más allá del papel. Mantener la forma es fundamental, y la práctica de otros deporte puede ayudarte en tu estilo a tu juego. Vamos a proponerte tres deportes con clase que pueden complementar tus habilidades y hacerte destacar en la pista.

Golf

Puede que el golf no sea una opción obvia cuando se trata de complementar la práctica del pádel, pero hay muchas razones por las que el golf debería formar parte de tu rutina de entrenamiento. En primer lugar, el golf requiere paciencia y concentración, dos cualidades que son esenciales para el éxito en cualquier deporte. En segundo lugar, el golf promueve el control mental y la disciplina, lo que puede ayudarte a mantenerte concentrado durante los momentos intensos de un partido. En tercer lugar, practicar tu swing ayuda con la coordinación y el equilibrio, los cuales son cruciales para dominar técnicas de pádel como voleas y remates.

Tenis

Cuando se trata de deportes elegantes que complementan la práctica del pádel, el tenis es una obviedad. Este deporte te hará mejorar tus movimientos rápidos y tus reflejos, dos habilidades que te serán muy útiles en la cancha. Entrenar tu velocidad de reacción jugando tenis puede ayudarte a anticipar los movimientos de tu oponente más rápido y con mayor precisión que nunca. Además, practicar tenis te permite trabajar ejercicios de pies como la agilidad y la rapidez, elementos esenciales para el éxito en cualquier deporte de raqueta.

Yoga

El yoga es una de las mejores maneras de mejorar la flexibilidad, y esto te vendrá genial no solo en el deporte. Dado que la flexibilidad juega un papel importante para garantizar una buena forma mientras juegas al pádel, esta actividad supone un complemento perfecto para agregar a tu rutina de entrenamiento. Además de mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad, el yoga también tiene numerosos beneficios para el bienestar mental, como el alivio del estrés, que puede ayudar a la hora de mantener la calma durante los partidos más duros. Además, tomarse un tiempo de la agenda para reducir la velocidad y concentrarse en uno mismo a través de la meditación o los ejercicios de respiración es fundamental para aumentar la atención plena, lo que será útil al tomar decisiones bajo presión durante cualquier torneo.

Así que ya sabes: no importa qué nivel de experiencia o habilidad hayas alcanzado con el pádel, agregar otras actividades a tu rutina de entrenamiento puede ayudarte a mejorar tu juego y, al mismo tiempo, ¡hacer que destaques en la cancha! Nunca te faltarán actividades que complementen a la perfección la práctica del pádel, así que ¿por qué no probarlos hoy? Con la práctica regular combinada con estas actividades adicionales, ¡muy pronto la victoria será tuya!

Y después del partido, ¿qué?

Vamos con 5 consejos para relajarse después de la adrenalina de un partido, ya sea de pádel u otro deporte.

Sabemos que jugar al pádel puede ser un deporte intenso y exigente, que requiere una gran cantidad de concentración física y mental. Después de un este esfuerzo, es importante tomarnos un tiempo para relajarnos, disfrutar y recuperarnos de la intensidad del juego.

Escuchar música relajante: Una manera excelente de darle un descanso a mente y cuerpo, ya que ayuda a reducir los niveles de estrés y relaja los músculos. La música relajante puede ser cualquier cosa, desde clásica o instrumental hasta jazz o ambiente. Y oye, si lo tuyo es AC/DC… ¡adelante!

Tomar un baño o una ducha con agua tibia: Esto es ideal para calmar los músculos y relajar la mente. Puedes utilizar tus productos favoritos y añadir al baño aceites esenciales o sales de Epsom para aumentar el efecto de relajación. Y si es en compañía… ¡mejor que mejor!

Estiramiento: El estiramiento es fundamental para liberar la tensión y la fatiga de su cuerpo. Concéntrate en estirar la parte superior e inferior del cuerpo durante 10 minutos para ayudar a tu cuerpo a relajarse y recuperarse. Y así en menos de lo que canta un gallo estarás otra vez a punto para la actividad que más te apetezca.

Practicar la respiración consciente: Probablemente la mejor manera de relajarte y reducir los niveles de estrés. Encuentra una posición cómoda y concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente, concentrándote en el movimiento de tu respiración.

Recibir un masaje: Nuestra favorita. Los masajes ayudan a relajar los músculos, reducir el estrés y mejorar la circulación en general. Los masajes regulares ayudan a mejorar el dolor muscular y pueden ayudarlo a recuperarse más rápido. Y además, pueden dar mucho gustito.

Al tomarnos el tiempo para recuperarnos y relajarnos después de un partido de pádel,  podemos mejorar nuestro rendimiento, reducir la fatiga y mejorar la salud en general. Y lo que es más importante, estaremos a punto antes que nadie para recuperar nuestras actividades fuera de la pista.